这坐蝉可是少林武僧每天必练的一门功课，小师傅黄亮想通过坐蝉让徒弟改掉好动，做事三心二意的坏毛病，可这江山易改，本性难移，高俊宾能坐得住吗？
  
    看来想修行到小师傅那份上，高俊宾还得下一番工夫啊。
    小师傅黄亮担心这种心理训练会让徒弟起逆反心理，于是，他又带高俊宾去了另外一个神秘的地方，究竟他们要去看什么呢？
　　这又是耍猴棍又是硬气功，今天师徒两人可真是过了眼瘾，不过，这小师傅黄亮是不是已经忘记自己还有任务在身呢？你看，你看，这两人怎么又聊起天了？

　　这高俊宾在家里可是连老妈的话都听不进去，那小师傅的话能感化他吗？虽然高俊宾嘴上没说什么，但是晚上，他在日记里这样写下了这样几句他很少说过的话：
    高俊宾入少林 第二日习武心得  做人要有上进心

　　这高俊宾在日记里写下的那番话，要是让小师傅黄亮听到了，他还不知会有多美，多有成就感呢！这师徒两人在哭哭笑笑中度过了两天的训练时间，可这五步拳还没开始练呢？小师傅黄亮到底有谱没谱呢？在最后两天里，高俊宾能学会五步拳吗？在少林寺里，他们还会找到武僧们练功的地方吗？接着往下看。

第三天 基本步法训练

    对话：我们玩游戏吧 啊 太阳从西边出来了 臭小子
    今天考验你的速度 看那有只蝴蝶 看谁能先抓着 我抓到了速度不行吧 同期：再来一遍 又抓到了 反应还是不行
　　一二三 还是被你抓到了 死了 两人笑

　　别以为小师傅黄亮今天没有正事了，诶，这师徒两个又在搞什么名堂呢？原来啊，黄亮这是在教徒弟练习五步拳的基本步法。高俊宾这小子经过了两天的培训，似乎已经适应了习武的艰苦，瞧，经过了一上午的训练，五种步法已经基本掌握了。徒弟表现的这么好，人小鬼大的黄亮会不会趁热打铁呢？
    现在我们正式学习五步拳 你想不想过大师傅那一关啊 想 想就要加油 好好练

　　经过了几个小时的手把手指导，聪明的高俊宾已经基本能够操练好五步拳了，小师傅黄亮心中不禁暗喜，这徒弟还真是块习武的料！胜利在望了，师徒二人是不是又要忙里偷闲了呢？
    师傅 你还能在柱子上打拳呢 你别丢人了 这是梅花桩
    这就是少林寺的梅花桩工夫 对练习腿部力量非常重要 你们想不想上来试一下啊 想 那就来吧
    上去 师傅等会 等你干吗 我先玩会
    师傅 那电影里面可以飞好几圈 然后站的很稳 你能吗 电影里用的是特级 都是虚构的 像梅花桩练习的是马步桩

　　这师徒两人毕竟是个孩子，你看，也不管大师兄练的是什么功了，两个人竟在梅花桩上玩耍起来。这一整天下来，高俊宾似乎都很开心。
    高俊宾入少林 第三日习武心得  坚持就是胜利

第四天 特殊训练

　　今天是距离大师傅考核的最后一天，怎么能拍好小师傅的马屁，让他多加指教，高俊宾可是下了一番苦心。这小子会耍出什么花样去巴结小师傅呢？
    师傅 饿了吧 瞧这是什么 包子 哪里来的 反正不是偷的 、、、

　　这师徒两人吃的可是真够香的，看来高俊宾这溜须是打对了，不过，这可是高俊宾玩的一个小阴谋，他啊，一直在为自己的臂力不够而犯愁，这臂力不行，打起拳来可就没劲，打拳没气势的后果可就是考核不过关，这致命的弱项该怎么克服呢？吃人家嘴短啊，小师傅黄亮最终亮出了他最后的杀手锏——拎水桶。
    今天我教你练水桶功 水桶功主要练你的臂力 ，两臂端平，水不能掉下来一滴。

　　这水桶功可是看起来容易做起来难啊，难就难在要保持两臂平衡且滴水不漏，非但如此，人家这水桶底可是尖的，想放在地上偷会懒都不行，你看，高俊宾已经累的东倒西歪了。
　　对话：什么感觉 水桶都拎不起来了 师傅你太有才了 让我歇会

　　高俊宾这小子今天可是咬紧牙关豁出去了，这一天下来，他的臂力有没有长进不说，光这颗恒心我看就值得加以表扬。明天，期待着他能够顺利过关吧。
    高俊宾入少林 第四日习武心得 横下一条心 闯过一道关

第五天 挑战考核

    对话：马上就要考核了 别给我丢人啊 放心 加油
    释恒心：考核现在开始 五步拳
    高表演五步拳
　　表演五步拳只需要一分钟的工夫，但对于高俊宾和小师傅黄亮来说，这比一小时还漫长，他们都在担忧，考核能否过关呢？
    大师傅：刚才看你练习的五种步法，在这短短的三四天之内，很大的进步，说明你有这方面的天赋，希望你学有所成，师傅送你四个字，天道酬勤。
    高俊宾：谢谢小师傅 加油

　　大师傅的用意自然在于让考核过关高俊宾懂得做人做事的道理，那就是勤奋，当我们知道功夫的目标在于自我教化时，便会了解到“内在的自我”才是一个人真正的自我。高俊宾现在还在少林寺习文练武，他说暑假一结束，他就会回到辽宁做一个上进的好学生。我们期待着高俊宾能够实现他的诺言，同时也祝福他的小师傅能够在少林寺里完成他的梦想。

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