内容简介：
    生活行动：被困峭壁
    2006年5月12日广西柳州石碑镇有两名小学生放学后，去爬镇里的高170米的龙船山，想去掏鸟窝，当他们爬到100米的半山腰的时候，发现上也不是下也不是，被困在了半山腰。后为被村民发现，就报了警。当地派出所民警赶到后，民警想爬上山去救他们，可是民警也被困在了距离他们十米的地方，只能打电话请求援救，天很快黑了下来，营救人员赶到后，克服了黑暗，下雨等困难，用了近5个小时，终于把他们救下来。

    本节目将通过这一营救过程，告诉观众人们爬山的误区，什么样的山能爬，什么样的山不能爬，以及一些爬山的知识点。

    健康之旅：汗多非小事
    夏季温度高，人体的流汗量也随之加大。但是，很多人的流汗量却超出了正常人体调节体温的需要。这一点体现在：手足多汗；有的人腋下会流出大量的汗水；运动中过度流汗；还有大腿内侧等空气不易流通的地方尤为明显，会导致疥疮或毛囊炎等。特别在夏季高温的时候尤为明显，不但对身体健康不利，同时也影响美观。

    节目将对过度流汗的原理加以解释。什么样的流汗量是正常的？什么时候是必须要流汗的？人们在发现自己的流汗量超出正常状态时该怎么办？我们自己有什么办法来调整自己的出汗量？如果出汗量大，那人们在外出时如何选择衣物？哪些种类的衣物是有利于排汗的？节目将解答以上的问题；还将提供一些保健食谱、保健操，帮助调节人体的正常新陈代谢，健健康康过夏天。